V pohodě hned po ránu

11. ledna 2008 v 20:48 | Lusíík |  Pečuj o sebe
Také paříš k těm, kteří se ráno probouzí se špatnou náladou a naštvaní na celý svět? Tak s tím je teď konec! Nevěříš? Neboj, stačí zvládnout jen pár maličkostí a máš to v malíku

..............................................................................................................................
1) Jen co zazvoní budík, rozsviť lampičku a posaď se. Někomu pomáhá, když si dají budík třeba na psací stůl, protože když ho chtějí zamáčknout, musí vstát z postele. Potom už do ní ale nelehej!
2) Udělej si čas na malou rozcvičku, která protáhne celé tvoje tělo.

a) Začni hlavou. Pomalu ji otáčej doleva a doprava, potom jí krouži.

b) Teď ruce. Nejdřív dělej kružnice zápěstími, potom lokty a skonči u ramen.

c) Trup. Pohupuj boky doprava, dopředu a dozadu.

d) A nezapomeň na nožky. Tady použij stejné cviky jako u rukou. krouži kotníky, přejdi ke kolenům a ke stehnům

Vidíš. A jednoduchou rozcvičku máš za sebou

3) Dej si sprchu. Ta tě spolehlivě probere

4) Potom si vem něco dobrého k snídani. Třeba cereálie, nebo jogurt.

5) Jdi do koupelny a pečlivě si vyčisti zuby. Potom popadni hřeben a učeš se. Pokud se maluješ, našminkuj se a můžeš opustit koupelnu

6) Ustel si postel, aby se na tebe mamka zbytečně nezlobila a nemusela ti pokoj uklízet ona.

7) Zkontroluj si učení, nezapomeň na sváču a vyraž do školy

No není to jednoduché? Vyzkoušej a do komentářů mi napiš jak ti tahle rozcvička pomohla;-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Pája - sPřáTeláČEk LoVe ,,SB" Pája - sPřáTeláČEk LoVe ,,SB" | Web | 11. ledna 2008 v 20:51 | Reagovat

tak díky že spřátelíč papa...a moc dobré rady o péči už to mám celé přečtené:o)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama